負担を減らす


健康を保つために大切なことは、
身体の負担を減らすことです。

以前に断食デトックス効果を書きましたが、
断食デトックスの効果 その1
断食デトックスの効果 その2

このように人間の身体の基本は、素晴らしい機能を持っています。

しかし、現代の生活では、身体に負担をかけ、
人間本来の機能が使い切れていない状況なのです。

睡眠不足など不規則な生活、
アルコール、スイーツなど暴飲暴食、
精神的なストレスなどなど。

トレーニングやストレッチなどで身体を鍛えることよりも、
実はいかに負担を減らすかということが重要です。

日々の生活の見直しは大切ですね。

負担を減らす

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