よい睡眠


前に瞑想の記事を書きましたが、
通常の睡眠でも、よい睡眠をとることにより、
心身の回復が大きく異なってきます。

1つは、部屋を確実に真っ暗にすること。

外の該当の灯り、
機器の小さな電源ランプなど、
通常の生活ではほとんど気にならないものでも、
実は影響があります。

そして、オススメがこれ。

airweave(エアウィーヴ)

オリンピック選手が、よい結果を残すのに
体調を万全に整えるために、
エアヴィーヴを持参しているくらい人気です。

高反発マットレスパッド厚さ5cm エアウィーヴ シングル
高さ・硬さ調整可能 エアウィーヴピロー スタンダード
のセットが人気。

腰の調子が悪い方にも効果があります。

睡眠でお悩みの方は、ご検討してみて下さい。

よい睡眠

コメントを残す