負担を減らす

健康を保つために大切なことは、
身体の負担を減らすことです。

以前に断食デトックス効果を書きましたが、
断食デトックスの効果 その1
断食デトックスの効果 その2

このように人間の身体の基本は、素晴らしい機能を持っています。

しかし、現代の生活では、身体に負担をかけ、
人間本来の機能が使い切れていない状況なのです。

睡眠不足など不規則な生活、
アルコール、スイーツなど暴飲暴食、
精神的なストレスなどなど。

トレーニングやストレッチなどで身体を鍛えることよりも、
実はいかに負担を減らすかということが重要です。

日々の生活の見直しは大切ですね。

負担を減らす

断食デトックスの効果 その1

断食デトックスは2回実施しましたが、効果について簡単にまとめてみました。

表向きにわかる内容。

体重が減った。

流石に5日間、何も食事をしなければ、体重は落ちるでしょう。
初回は6~7kg、2回目は3kg減。

2回目の時は健康的な食生活をしていて、すでに余分な体重は落ちているので、
この程度の減少だったのでしょう。

これ以上痩せたい人は、やはり単に食事制限するだけではダメで、
ちゃんとエネルギー消費を考えて、
体を動かして鍛えながら痩せて行かないといけないんでしょうね。

味覚が鋭くなった。

これは前回も感じたのですが、今回も同様でした。

断食明けの最初に食べた玄米のお粥は、とても美味しかったです。
いつもより美味しく感じました。

一緒にあった付け合わせも、味がしっかりと感じられました。

お昼に食べたお寿司も、ネタの味がいつもより濃い感じがしました。

そして、その後に飲んだアイスコーヒーも苦さが強かったです。
ホットコーヒーに比べれば、アイスなので苦さが少なかったかもしれません。

その後に食べたアイスクリームも甘さが強かったです。
口の中に甘さが残る感じです。

一般の食料品は、味付けが濃いということですよね。
ただこれも日々の生活を続けて行くと、段々と慣れて行ってしまうのですが。

視力が良くなった。

遠くの見えなかったものが、よく見えるようになったということとはちょっと違います。

私の場合、もうこの歳なので、だいぶ老眼が来ています。
パソコン画面を見て、手前のノートを見てと視点を切り替えると、
ピントがボケてすぐには字が読めない感じになっていました。

これが、視点を変えても、ピンボケが少なくすぐに字が読めるようになりました。

そして遠くのものもピンボケが少なくなったような感じがします。
ただこれも、ふつうの生活に戻ると、すぐに戻ってしまうと思います。

嗅覚も鋭くなったような気もします。

通りを歩いていて、今までは何ともなかったのに、ドブの臭いが鼻についたり、
近所の家庭で作っている料理の匂いを感じたり、
今までより微妙に感覚が鋭くなった気がします。

表向きに感じるのは、これくらいでしょうか。

体が非常に敏感になったように感じられますが、
これは本来人間に備わっている能力が発揮されているだけに過ぎません。
人間本来の機能は、実はもっと高性能なんです。

続く。

断食デトックス効果1

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断食デトックス その2

前回「断食デトックス」記事のつづきです。

断食デトックスの最終日。

月曜日から水分系のみで、ちゃんとした食事を摂取していないので、
流石に体がダルくなっている感じでした。

最終日の朝のスペシャルドリンクには、ニンニクが5片も入っています。
匂いがなかなか凄い。

そして、さらにオリーブオイルの量も増え、非常に油っこい感じでした。

生姜で匂いはだいぶ消されているものの、
強烈なニンニクの匂いと、油っこさは取り切れてないです。

朝から空っぽのお腹にスペシャルドリンクを流し込む。

肝臓などの臓器類が、キューっと絞り込まれるような感じがする。
ん~。

いつも通りに駅まで歩き、電車に乗ったら、何だか気分が悪くなりそうでした。
思わず吐いてしまいそうな雰囲気。

とりあえず、堪えて大丈夫でしたが。。。

体重を測ったら、5日間で6~7kg減った感じです。

仕事が終わってからの帰り道、駅から家までの道のりを歩くのも足取りが凄く重かったです。

1歩1歩踏みしめるように、気合を入れて歩かないといけない感じでした。

階段を上がると息切れがする。
肉体的に相当消耗している感じです。

もの凄く何かを食べたい衝動に駆られます。

断食デトックスの後、お寿司を食べに行くことに決めていました。
明日は回転寿司に行くぞと希望を持って、最終日を乗り切りました。

他の人の報告によれば、臓器に蓄積されている石と思われるものが、
トイレで砂のような形で出てきたというものもありました。

私は直接的な結果は表れていませんが、断食したことにより、
古い細胞が死滅し活性化されているはずだし、
有効なハーブを飲んでいるので、体にとっては効果が染み渡っているはずだし、
体内の無駄なものはだいぶ排出されたと思います。

それでも、断食デトックスが終わった後に飲んだコーヒーの苦さ、
普通にブレンドコーヒーを頼んだはずなのに、
エスプレッソか?と思うくらい濃く苦い感覚がした、

ロールケーキのようなスイーツを食べたら、
その甘さが脳みそを直撃するような、うゎ激甘っ! 
という感覚などを経験したので、効果はあったのだと思っています。

痩せるダイエット目的で、断食は余りよくないのでしょうが、
体を活性化させる意味では、ちゃんと計算してやれば有効でしょう。

次に断食デトックスの効果をまとめます。

断食デトックス

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